21-päevane online kursus tervislikuma elu suunas
Milline oleks su elu, kui pakatad energiast iga päev, haigused ja erinevad mured tervisega ei kimbuta sind juba aastaid, oled oma elu parimas vormis ja tunned igast päevast rõõmu?
Meil on sulle kaks uudist. Hea uudis on see, et see on võimalik. Halb uudis on, et vaid sina ise saad selle teoks teha. Aeg on võtta vastutus oma tervise eest enda kätte!
Oleme loonud kursuse Tervisehäkk just sulle, et saaksid teha esimesed sammud ja hakata liikuma tervislikuma elustiili suunas.
Kursus keskendub kõige olulisematele tervisliku eluviisi alustaladele milleks on toitumine, liikumine ja vaimne tervis. Kolme nädala jooksul õpid lihtsaid ja teaduspõhiseid nippe, kuidas oma elu päev-päevalt ja samm-sammult iseseisvalt paremaks muuta.
💬 Kas mõni neist tundub Sulle tuttav?
👉 Kui vähemalt üks neist kõlab tuttavalt, siis see kursus on just sulle!
Kursus “Tervisehäkk” on väga praktiline – oleme kursuse üles ehitanud põhimõttel “vähem teooriat, rohkem praktikat”. Iga päev ootab Sind üks tegevusülesanne. Lisaks hakkad Sa kaardistama oma tervist ning kursuse lõpuks valmib Sinu edasine tegevuskava, et saaksid juhtida end tervislikuma, elujõulise ja stressivabama elu poole.
Välimus on saanud üha suurema tähtsuse meie eludes. Paljud inimesed on nõus nahast välja pugema, et saada ilusamaks. Katsetatakse kõiki erinevaid dieete, et kaalus alla saada. Kõiksugused iluprotseduurid, et ilusamat nahka saada. Üha enam minnakse ka äärmustesse.
Tegelikult on meie keha nii tark, et saab kõige sellega ise hakkama. Vaja on vaid õiget toitu ja piisavalt liikumist. Kursusel keskendume just sellele, mida keha vajab ja kui palju vajab. Kõige olulisem on viia need teadmised praktikasse ja ka sellega toetab kursus sind iga päev.
Me kõik oleme aeg-ajalt haiged ja see käib hullult närvidele. Kulunud aeg, tegemata töö ja saamata jäänud tasu. Täielik ajaraiskamine. Veelgi hullem, kui elu kingib haiguse, mis on sinuga kogu elu. Üha enamate inimeste elu saadab mõni krooniline haigus, mida ei saagi ravida.
Kas saaks kuidagi ilma hooajaliste haigusteta? Mida teha, et krooniliste haiguste eest ennast kaitsta? Vastuseks on tugev immuunsüsteem ja see on juba sinu sisse ehitatud. Valmis. Vaja on vaid õiget kütust (toitaineid) ja piisavalt liikumist. Kursusel saad teada, kuidas enamus terviseprobleemid on seotud toitumise ja liikumisega ning saad teha praktilisi samme uute harjumuste suunas, et oma elu püsivalt muuta.
See kursus on sulle kui soovid elada tervelt kogu elu, aga hetkel:
✅ pead vaevu õhtuni vastu, tunned end kurnatuna ja une kvaliteet on kehv
✅ ei ole rahul oma kehaga – ülekaalulisus, nahaprobleemid
✅ tervislikud harjumused tunduvad keerulised, selleks aja leidmine tundub võimatu
✅ on toitumine juhuslik – kiirtoit ja suupisted on käepärasemad kui tervislikud toidukorrad
See kursus ei ole sulle, kui:
❌ otsid “quick fix” kiiret lahendust või üleöö kõigi eelnevate aastate jooksul kogutud tervisemurede ja sümptomite kadumist.
❌ sa ei ole tegelikult valmis muutma enda toitumist ja elustiili, mis otseselt sinu tervist ja heaolu tegelikkuses mõjutavad
❌ väldid uut informatsiooni ja pühendumist tervisemurede juurpõhjustesse.
❌ sa ei ole avatud ning tead juba nagunii kõike ja kursuselt midagi uut õppida ei ole.
❌ sa ei usu, et toitumisel ja liikumisel on üldse midagi mingi seos tervisega.
Kas oled valmis võtma vastutuse enda tänase olukorra ees ning pühenduma 21 päeva, et hakata lõpuks ometi nautima ja elama oma elu täisväärtuslikult?
Anname Sulle teadmised, oskused ja tööriistad, et saaksid enda elu muuta. Oleme loonud tervikliku süsteemi ja tooted, et enda mõtteviiside muutmine oleks Sulle võimalikult kiire ja lihtne!
Võimalik tasuda ka 3. osas ilma lisatasudeta inbank-i vahendusel
Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener ning kirglik toitumise ja tervisliku eluviisi entusiast, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldab erinevaid tervisepäevi, koolitusi ja töötube.
Ta alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreeneri ja toitumisnõustajana. Samuti õpetab Janika Tallinna Teeninduskoolis toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.
Janika suurim rõõm on aidata inimestel liikuda tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas. Kuna meditsiini ning teaduse areng teda väga paelub, on ta ka ise pühendunud õppija ning arendab ja koolitab end pidevalt läbi erinevate kursuste ja koolitusprogrammide just talle südamelähedastel teemadel.
Mis oleks veel parem viis UPCREATE tooteid ja online kursuseid mõista, kui teiste klientide tagasiside?
Anname UpCreate Life kursustele Rahulolu Garantii. See tähendab et juhul, kui Sa ei jää peale kursuse läbimist tulemusega rahule, kanname Sulle kogu raha tagasi.
Oleme toonud välja enimküsitud teemad. Kui Sa siit alt enda küsimust ei leia, vastame meeleldi, kui saadad selle meile siit
Kursused on tehtud hästi lihtsaks ja sobivad seetõttu ka algajatele, samas pakuvad väljakutseid ka edasijõudnutele. Kui oled teemaga tuttav aga tulemusi ei ole, siis see kursus toob Sind lihtsate küsimustega kõige peamise juurde tagasi. Me kõik saame oma elu paremaks luua ja see ei pea üldse keeruline olema.
Kursuse keskkonda ligipääs kehtib 60 päeva alates kursuse esimese päeva avamisest. Kursuse materjalid ei ole alla laetavad, küll aga saad peale kursuse lõpetamist e-mailile kokkuvõtva materjali.
Hetkel on kõik kursuste videod ilma subtiitriteta ning eesti keeles, kirjalik kursuste materjal on samuti eestikeelne.
Kui tunned esimesel kursust läbides, et kursus ei vasta Sinu ootustele ja meie poolt loodud kursuse kirjeldusele, kanname Sulle raha tagasi. Loe lähemalt siit.
Liitu UPCREATE uudiskirjaga ja ole esimene, kes kuuleb enesearengu
nippidest ja meie uudistest!
