tervise
HÄKID
21 päeva pärast on sul rohkem energiat ja kindel plaan, kuidas oma tervist toetada – lihtsalt ja püsivalt.
🗓 27.mai – 17. juuni 💻 Online-kursus
⏱ 15 minutit päevas + 4 veebikohtumist 💬 Facebooki grupp + mentori tugi
On aeg tunda end tervelt!
Kas tunned end viimasel ajal väsinuna, jõuetult või lihtsalt tühjana?
See kursus on sinu RESTART – praktiline, lühike ja tulemuslik.
Kui oled valmis oma tervise osas päriselt midagi ette võtma, siis nüüd on aeg. Ilma dieetide ja äärmuslike piiranguteta.
Hind 99€
🎁 Kaasa kingitus: märkmik + pastakas
Kursus algab 27.05
Päriselt mõõdetavad muutused 21 päevaga
- Rohkem energiat ja selgem pea
- Selge plaan, kuidas toitumisega keha toetada
- Kõht ei punnita, seedimine paraneb
- Liikumine saab päeva loomulikuks osaks
- Emotsionaalne söömine asendub teadlikkusega
- Uni paraneb ja keha tänab
Tagasiside Tervisehäkk kursuse läbijalt:
“Mulle Tervisehäki kursuse juures meeldis selle struktuur ja ülesehitus. Kursus kattis väga palju olulisi teemasid, mis mõjutavad meie igapäevaelu. Natuke oma harjumusi muutes saavutame olulisi muutusi oma tervises ja heaolus. Kõik oli lihtsaks tehtud ja võttis tõesti maksimum 15 minutit päevas.
Terviseaudit lõi mega hea ülevaate enda tervisehäkkidest, mis mõjutavad minu tervist ja igapäeva heaolu. Enda arvates olen tubli ja elan tervislikult, aga terviseauditist selgus, et on valdkondi, kus saaksin paremini toimida. Hakkasin enda harjumusi muutma ja rohkem puu- ja köögivilju sööma. Suhkru ja soola tarbimist otsustasin vähendada. Lisaks otsustasin viibida rohkem õues, kas siis tehes sporti või jalutades.
Väga meeldis kursuse põhimõte: järjepidevus ja lühike keskendumine päevas. Kindlasti soovitaksin kursust oma sõbrale.”
Mis Sind ees ootab?
✨ 21 päeva – iga päev vaid 15 minutit
✨ 4 inspireerivat veebikohtumist juhendajaga
✨ Facebooki tugigrupp – toetus, jagamised, lisamaterjalid
✨ Kogu sisu 60 päeva jooksul järelvaadatav
✨ Üllatused ja personaalne kontakt juhendajaga
Ajakava:
📅 27. mai – avawebinar: tutvumine, fookuse seadmine
📅 3. juuni – toetav veebikohtumine grupis
📅 10. juuni – toetav veebikohtumine grupis
📅 17. juuni – lõpuwebinar ja kokkuvõtted
Kõik veebikohtumised on järelvaadatavad ja kogu sisu jääb Sinu kasutusse 60 päevaks.
Hind 99€
🎁 Kaasa kingitus: märkmik + pastakas
Kursus algab 27.05
Märkmiku kaaned ja paber on valmistatud taaskasutatud materjalist. Märkmiku saadame kohe peale kursuse eest tasumist, et see jõuaks ilusti kursuse alguseks sinuni.
Kursuse hind 99 €
Soovin VALGET märkmikku, mis saadetakse mulle sobivasse DPD automaati TASUTA!
Kursuse hind 99 €
Soovin HALLI märkmikku, mis saadetakse mulle sobivasse DPD automaati TASUTA!
Võimalik tasuda ka 3. osas ilma lisatasudeta inbank-i vahendusel
21. päeva pärast võid öelda:
“Mul on rohkem energiat – ja see tuleb lihtsatest valikutest.”
“Ma ei pea enam mõtlema, mida süüa – ma tean, mis mu kehale päriselt hea on.”
“Ma tunnen end oma kehas hästi – ja see paistab välja.”
“Ma ei tee ekstreemseid dieete ega ela jõusaalis – aga mul on parem tervis kui varem.”
💬 Kui oled tundnud, et tahaksid rohkem energiat, kergust ja selgust, siis
see kursus on loodud Sulle.
Sa ei pea muutma KÕIKE korraga. Sa lihtsalt alustad – 15 minutiga päevas.
Koos juhendajaga. Koos grupiga. Koos meiega.
👉 Pane end kirja – ja näeme juba 27. mail!
Kursuse juhendajaks on Janika Koch-Mäe
Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener ning kirglik toitumise ja tervisliku eluviisi entusiast, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldab erinevaid tervisepäevi, koolitusi ja töötube.
Ta alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreeneri ja toitumisnõustajana. Samuti õpetab Janika Tallinna Teeninduskoolis toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.
Janika suurim rõõm on aidata inimestel liikuda tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas. Kuna meditsiini ning teaduse areng teda väga paelub, on ta ka ise pühendunud õppija ning arendab ja koolitab end pidevalt läbi erinevate kursuste ja koolitusprogrammide just talle südamelähedastel teemadel.
Veebiseminari TERVISEHÄKID salvestus
22. mail toimus veebiseminar, kus Janika ja Chris rääkisid kuidas minna suvele vastu tervelt ja energiliselt.
100% raha tagasi garantii!
Otsustasime UpCreate Life kursustele anda 100% Rahulolu Garantii. See tähendab et juhul, kui Sa ei jää selle sisuga rahule, kanname peale tagasisidevormi täitmist Sulle kursuse eest 100% raha tagasi. Küsite, et miks nii?
Põhjus on väga lihtne! Me kirjutame kahe käega alla kõikidele meie lehel olevatele kursustele ning lubame, et need toimivad ja seda päriselt. Kursused on loodud koostöös meie tiimi ja kursuse looja ja/või oma ala eksperdiga.
Lisaks oleme kõiki kursusi hoolikalt testinud, mistõttu on need väga põhjalikult valideeritud ning hulga inimeste poolt toimivaks tunnistatud. Iga kursus on nagu teemant, mida on tunde ja tunde lihvitud 😊
Juhul, kui Sa ei jäänud siiski kursusega rahule, saada meile vastavasisuline teavitus läbi kontaktivormi või otse hello@upcreatelife.com.