KUI KEHA
ÜTLEB STOPP
Tasuta webinar
Kuidas taastada alustalad, mitte vaigistada sümptomeid
05. märts 2026
algusega kell 19.00
05. märts 2026 
Kell 19:00 
Online – ZOOM
Vestlust juhib: Janika Koch-Mäe I Külalisesineja: dr. Sergey Saadi
Kui oled märganud, et…
ärkad hommikul väsinuna märkad päeva jooksul energia kõikumist puhitused on muutunud regulaarseks mureksuni on katkendlik ja/või ei taasta kaal ei reageeri enam tavapäraseltoled lihtsalt väsinud aina rohkem tegemisest
…siis see ei ole juhus.
Need ongi keha STOP-märgid!
90-minuti jooksul saame teada:
✔ kroonilisest stressist ja selle mõjust hormoonidele
✔ insuliini mõjust kaalunumbrile ja energiale
✔ närvisüsteemi ülekoormuse mõjust une kvaliteedile
✔ mikrobioomi ja seedimise mõjust meeleolule
✔ miks ja millega asendada “rohkem tegemine”
Imekapslit ja kiireid lahendusi veebiseminarilt ei saa, küll aga saame teadmise, kuidas oma vundament paika saada ning tervise alustalad taastada nii, et ei pea kogu aeg aina rohkem tegema.
Meditsiiniline vaade
Dr. Sergey Saadi selgitab:
💡 mis juhtub, kui stress muutub krooniliseks
💡 kuidas insuliini kõikumine mõjutab energiataset
💡 miks uni on taastumises olulisim alustala
💡 kuidas kehas regulatsioon töötab
See ei ole trendide tutvustamine, vaid päriselt aru saamine, kuidas meie kehas need protsessid, mis meie elukvaliteeti nii palju mõjutavad, päriselt töötavad.
See veebiseminar on sulle, kui…
✔ oled proovinud vähemalt kolme erinevat dieeti
✔ alustad igal kevadel ja sügisel üha uuesti
✔ tunned, et keha ei reageeri enam nii, nagu varem
✔ oled väsinud “rohkem tegemisest”
✔ tahad süsteemi, kus Sinu närvisüsteem saab olla rahus
Veebiseminari viib läbi
Janika Koch-Mäe
Janika armastab terviseteemasid käsitledes pigem teaduspõhist lähenemist, seega on tema seekordseks külaliseks ennetusmeditsiini arst dr. Sergey Saadi.
Ootame huviga, kas Janika ja Sergey omavad tervist ja heaolu puudutavates küsimustes vastanduvaid seisukohti või on pigem ühel nõul.
Janika Koch-Mäe on 20-aastase kogemusega personaaltreener ja toitumis-nõustaja ning kirglik pikaealisuse ning biohackingu huviline. Lisaks töötab ta täna Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu pea-sekretärina, ühendades töös praktilise kogemuse ja süsteemse tervikuvaate. Tema lähenemine keskendub alustalade olulisusele – unele, toitumisele, liikumisele ja närvisüsteemi tasakaalule, läbi mille püüab ta ka iseenda bioloogilist vanust vähendada.
Dr. Sergey Saadi on ennetusmeditsiinis tegev arst, kes keskendub tervise füsioloogilistele alustele ja krooniliste seisundite ennetamisele. Ta käsitleb oma töös stressi, hormonaalse tasakaalu, insuliinitundlikkuse, une ja ainevahetuse seoseid igapäevase enesetundega. Tema lähenemine põhineb meditsiinilisel teadmisel ja organismi regulatsiooni-mehhanismide mõistmisel, mitte kiiretel lahendustel.
Registreerun veebiseminarile!
Registreerudes kursusele liitud UpCreate Life uudiskirjaga. Sinu e-posti aadressi ja telefoninumbrit kasutame selleks, et saata enne kursuse algust osalemise link ja meeldetuletus.
Webinarilt saad:
✔ selguse, miks su keha annab STOP-märke ja kuidas neid ära tunda
✔ loogilise raamistiku, kust ja kuidas alustada
✔ praktilised esimesed sammud
✔ võimaluse esitada ekspertidele küsimusi
✔ osa mõnusast teadmisterohkest ning interaktiivsest webinarist
Ja ligipääsu järelvaatamisele kuni 8.03 südaööni.
Kaotada ei ole midagi, aga võita on nii palju. Pane ennast kohe kirja.
Korralduslik info
Me oleme nii põnevil, et saame Sinuga juba peagi seda kõike jagada.
- Kohtumine toimub Zoom keskkonnas
- Lingi saadame enne veebiseminari algust.
- Kohtumine toimub 5. märtsil ja kestab orienteeruvalt 1,5 tundi, so. 19:00-20:30.
Tule kindlasti kohale, et osaleda ka auhinnaloosis. - Järelvaatamine kuni pühapäeva, 8. märtsi südaööni, lingi saadame peale veebiseminari e-mailile.
