Tervisehäkk

Tere tulemast kursusele Tervisehäkk. Mul on nii hea meel, et sa selle sammu ette võtad ja oma tervise esikohale sead.

• Kursus kestab 21 päeva ja iga päev on vaja panustada keskmiselt 15 minutit, mõni päev võib minna veidi kauem, mõni päev lühemalt.
• Kursus on sinu jaoks üleval 60 päeva, aga soovitan läbida pigem 21 päevaga. Las see varuaeg jääda ootamatusteks.
• Iga päev avaneb uus teema, aga seda vaid juhul, kui oled eelmise päeva ülesande ära teinud ja vajutanud seejärel “Märgi lõpetatuks”. Nii saad keskenduda ühele teemale korraga.
• Kursuse läbimiseks on vaja märkmikku ja kirjutusvahendit. Otsi need juba praegu välja. Iga päev on üks või mitu kirjutamisülesannet, millele on loomulikult vaja vastata kirjalikult. Tee see kindlasti kaasa. Kirjutades hakkab mõtlemine veidi teistmoodi tööle ja kindlasti avastad enda kohta midagi uut.

Lisaks põnevale infole ja ülesannetele saad kursuse jooksul läbi teha ka tervideauditi. Saad anda endale hinde 10-palli süsteemis iga teema kohta. Et oleks lihtsam hinnangut anda, esitan enne ka mõne lihtsa küsimuse. Terviseaudit annab sulle ülevaate, kui palju sa oma tervisesse panustad, milles sa oled juba tubli ja millega võiksid veel rohkem tegeleda. Peamine, et saad mõtteid, millest alustada. 

Ja nüüd kõige olulisem. Kas teadsid, et enamus inimesed jätavad kursused pooleli? Teevad kaasa mõne päeva ja siis tuleb midagi vahele või kaotavad huvi. Et seda sinuga ei juhtuks, on vaja nüüd korra tõsiselt mõelda järgmistele küsimustele…