See ei ei ole mingi suvaline statement särk, see on positsiooni võtmine. Ridade vahel võib lugeda, et oled valmis võtma vastutuse oma heaolu eest. Et sa ei ela enam teiste ootuste järgi. Et Sa ei pea tõestama oma piisavust, sest Sa juba oled. Punkt.

T-särgiga tuleb kaasa konkreetne ja aus boonusülesanne, mis aitab sul hinnata, kuidas on lood Sinu eneseväärtustamisega.

Võta 15 minutit rahulikku aega, märkmik ja pastakas. Ole aus. Väga aus. See harjutus võib panna rohkem mõtlema, kui arvad.
📋 Harjutus – kui palju sa end päriselt väärtustad?
1 = 😴 üldse mitte tõene
3 = 😐 mõnikord
5 = 💪 täiesti tõene

1. Ma olen endaga lahke ka siis, kui teen vigu.
2. Peeglisse vaadates hindan ja väärtustan end kõrgelt.
3. Võtan komplimendid vastu neid vähendamata, ei lükka neid tagasi.
4. Kui tunnen end väsinult, luban endal puhata ja taastuda.
5. Ma ei võrdle end teistega – olen unikaalne ja mul on oma teekond.
6. Ma hoolitsen oma keha eest ning teen pigem tervislikke valikuid.
7. Ma austan oma piire ning ütlen julgelt EI.

    

Punktide summa: … / 35

 

🔎 Tulemuse tõlgendamine

7-14 punkti – on aeg ärgata.
Kui oled end ise siia punkti toonud, vaata ausalt peeglisse. Hea uudis on, et Sa juba tegutsed, sest oled siin. Aga nii jätkata ei saa. Oled paremaks suuteline!

15-22 punkti – liigud, aga mitte täiskiirusel.
Hea algus. Aga parem tulemus eeldab teadlikke samme. Mida varem ennast päriselt esikohale sead, seda tugevamalt ennetad läbipõlemist. 

23-35 punkti – hea töö, jätka.
Sa tead oma väärtust. Aga ära jää mugavaks. Alati saab edasi liikuda – sügavamale, selgemaks, veelgi teadlikumaks. Eneseareng ei ole ühekordne projekt.

🔁 Tegudesse

Vali see üks väide, millele andsid kõige madalama hinde. See on sinu järgmine sihtmärk. Mõtle välja üks konkreetne harjumus või tegevus, millega seda ala tugevamaks ehitada.

✨ Refleksiooniküsimused

Millal viimati jätsid end tahaplaanile ja miks?

Kui kohtleksid ennast nii, nagu kohtled oma parimat sõpra, siis mida teeksid täna teisiti?

Kirjelda 3 lausega, milline võiks Su elu olla 6 kuu pärast, kui elad iga päev põhimõtte järgi, et “alati panen esmalt endale hapnikumaski ja alles siis abistan teisi”.

 

💡 Järgmine samm

Tee see harjutus uuesti läbi kuu aja pärast ja vaata, kuidas su skoor muutub.

Kui said madala või keskmise tulemuse ja tunned, et midagi peab muutuma, siis vaata kindlasti Mina Esimesena kursust. Aitame Sul võtta vastutuse, seada piirid ja taastada oma eneseväärtuse.

See ei ole lihtsalt jutt. See on süsteem. Meil on tööriistad, Sul on jõud. Lähme tegudele.