See ei ole lihtsalt särk.
See on meeldetuletus, et Sa ei pea ennast tõestama ega midagi välja teenima, Sa juba väärid kõike!
Sa väärid puhkust. Sa väärid oma ruumi. Sa väärid enda kõrvale lähedasi.
T-särgiga said kaasa ausa ja silmiavava boonusülesande, mis aitab Sul vaadata ausalt otsa sellele, kas ja kui palju Sa end tegelikult väärtustad.

Võta 15 minutit rahulikku aega, märkmik ja pastakas. Ole valmis aususeks. Ja võib-olla ka väikesteks üllatusteks.
📋 Harjutus – kui palju sa end päriselt väärtustad?
1 = 😴 üldse mitte tõene
3 = 😐 mõnikord
5 = 💪 täiesti tõene

1. Ma olen endaga lahke ka siis, kui teen vigu.
2. Peeglisse vaadates hindan ja väärtustan end kõrgelt.
3. Võtan komplimendid vastu neid vähendamata, ei lükka neid tagasi.
4. Kui tunnen end väsinult, luban endal puhata ja taastuda.
5. Ma ei võrdle end teistega – olen unikaalne ja mul on oma teekond.
6. Ma hoolitsen oma keha eest ning teen pigem tervislikke valikuid.
7. Ma austan oma piire ning ütlen julgelt EI.

    

Punktide summa: … / 35

 

🔎 Tulemuse tõlgendamine

7-14 punkti – Sul on aeg ärgata.
Sinu eneseväärtustamine vajab päriselt tähelepanu. Aga tead mis? See, et Sa seda loed, tähendab, et Sa juba hoolid. See on suur esimene samm. Ära jää siia kinni, Sa väärid paremat.

15-22 punkti – oled teel, aga mitte veel kohal.
Liigud juba õiges suunas, mis on imeline! Nüüd on aeg järjepidevalt toetada oma sisemist väärtust tegude ja uute paremate harjumustega. 

23-35 punkti – oled väga heas kohas, jätka.
Sul on tugev vundament aga ära jää mugavustsooni kinni. Enesearmastus on nagu lihas – mida rohkem seda kasutad ja treenid, seda tugevamaks see muutub. Uuri, millises valdkonnas ja kuidas saad veel sügavamale minna.

🔁 Suundume tegevusse

Vali see üks väide, millele andsid kõige madalama hinde.
Just see on sinu järgmine fookuspunkt.
Mõtle välja üks uus harjumus või tegevus, mis toetaks Sind selle tugevdamisel.

✨ Refleksiooniküsimused

Millal viimati tundsid, et ei julgenud enda eest seista või panid kellegi teise vajadused enda omadest ettepoole?

Kui käituksid endaga nii, nagu käitud oma parima sõbraga, siis mida teeksid täna teisiti?

Kirjuta kolme lausega, milline võiks olla Su elu 6 kuu pärast, kui elad päriselt põhimõtte järgi “Mina Esimesena”.

💡 Järgmine samm

Tee see harjutus uuesti läbi kuu aja pärast ja vaata, kuidas su skoor muutub.

Kui tundsid, et skoor jäi madalaks või keskmiseks ja tahaksid oma ellu päriselt muutust luua, siis tule “Mina esimesena” kursusele, mis aitab läbi süstemaatilise enesearenguteekonna oma väärtust tunnetada, piire seada ja eneseusku tugevdada.

Sa ei pea üksinda pusima, UpCreate Life on Sulle toeks.